Archive for Aralık 2021
Osteoporoz nasıl engellenir?
Osteoporoz nasıl engellenir? Sorumuz; Osteoporozu engellemek için kalsiyum gerekli midir? Yıllarca osteoporozu önlemek için kalsiyum almanız gerektiği söylendi. Bunun için peynir ve süt ürünlerini bol bol tüketmeniz önerildi. Bu besinlerin bol kalsiyum içerdiği ve bu kalsiyumun kemiklerinizi koruduğu belirtildi. Gelgelelim , en çok süt peynir tüketilen ülkelerde osteoporozun en yaygın olduğu istatistiksel olarak tespit…
Read MoreKilo almanızdan Edison mu sorumlu?
Kilo almanızdan Edison mu sorumlu? Sirkadiyen iç saatimize uygun davranmamamızın iz düşümü belimizdeki halkalardır. Gelin sirkadiyen iç saatimizi ve ona göre çalışan beslenme biyokimyamızı öğrenelim. Gözlem ve merak bilimin temelidir. 18. yüzyılda gökbilimci Jean Jacques d’Ortous mimoza çiçeklerini gözlemledi. Çiçeklerin gündüz güneşe doğru yapraklarını açtıklarını, gece karanlıkta kapattıklarını fark etti. Mimozalar gece yapraklarını…
Read MoreAKŞAM YEMEĞİ MENÜNÜZ NE OLMALI?
AKŞAM YEMEĞİ MENÜNÜZ NE OLMALI? Akşam yemeği hepimizin en sevdiği öğündür. İşten güçten eve döndüğünüzde, genelde biz doktorların önerdiği saatlerden daha geç yenir o yemek. Biz doktorlar, olabilen en erken saatte yeyin deriz ama o saat konusunda tıp dünyasında da farklı görüşler var. Benim düşüncem saat 17 itibariyle akşam yemeğinin yenmiş olması gerektiğidir. Bunun…
Read More